🎭 Маски тревоги: низкая самооценка и личные границы Тест выше - начало темы, которую хочу разобрать дальше. Личные границы, ощущение собственной ценности, умение отстаивать свои интересы и говорить «нет» без чувства вины — всё это тесно связано с самооценкой. Ко мне часто приходят с проблемами на работе, конфликтами в коллективе, сложностями в отношениях. И очень часто, когда начинаем разбираться глубже, обнаруживаем, что в корне этих трудностей лежат проблемы с самооценкой. Почему самооценка и личные границы связаны? Когда мы сомневаемся в себе, нам сложнее отстаивать свои интересы. Мы можем бояться показаться неудобными, обидеть человека или испортить отношения. Поэтому молчим, когда нас что-то задевает, соглашаемся, даже если не хотим, и ставим чужие желания выше своих. А причём здесь тревога? Тревога мешает нам проявлять себя. Даже мысль о том, чтобы отказать, высказать своё мнение или отстоять свои интересы, может пугать. А вдруг обидятся? А вдруг отвергнут? Из-за этого мы стараемся не рисковать: молчим, соглашаемся, подстраиваемся под других. И не получаем возможности убедиться, что всё может пройти иначе и наши отношения не обязательно испортятся. Постепенно избегание только усиливает страх. Мы всё больше сомневаемся в себе, думаем, что не справимся или что нас не примут. А самооценка становится ещё ниже. Получается замкнутый круг: чем меньше мы верим в себя, тем сильнее тревожимся, а чем сильнее тревожимся, тем труднее отстаивать себя. В следующих постах разберёмся, как перестать быть удобными для всех в ущерб себе и научиться отстаивать свои границы без постоянного чувства вины 🌿 Узнали себя? Поставьте ❤️
Психолог с дипломом Ирина Дудочкина 🎓 🌩️ Помогу справиться с тревогой, зависимостями, страхами 🌻 Помогу вернуть ресурс и радость жизни ❤️🩹 Бесплатная диагностика вашего состояния — в закрепе По всем вопросам: @Irina_Klinic ✉️
Статистика канала
Число подписчиков
Последние посты
Канал «Зависимости.net / Психолог Ирина» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостингДругие каналы в категории «Психология»
О канале «Зависимости.net / Психолог Ирина»
«Зависимости.net / Психолог Ирина» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 1 668 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 14 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
