SwimSerafim

Возможности ног как движителя при плавании 🦵 Рабочая фаза движений ног в практике спортивного плавания носит название "удар". Основными опорными звеньями при ударе являются стопа и голень, они обеспечивают примерно 95% сил реакции опоры. Например, при плавании кролем на тыльной поверхности стопы во время удара ногой вниз возникает около 64% полезных сил сопротивления воды, еще около 32% аналогичных сил возникает на голени; бедро в создании сил реакции опоры практически не участвует. На первый взгляд ноги обладают неплохими возможностями для создания движущих сил. Как известно, мышечные группы, участвующие в рабочих движениях ногами, значительно сильнее мышц, осуществляющих гребок руками. Стопа и голень обладают перед кистью и предплечьем некоторым преимуществом в площади опорной поверхности. Траектория стопы в рабочей фазе движений во всех способах, кроме брасса, почти не имеет смещения назад, что позволяет стопе эффективно взаимодействовать с потоком на высокой скорости. Однако в силу анатомических особенностей строения стопа по сравнению с кистью имеет менее выгодную для опоры о воду форму. Пространственная ориентация стопы и голени во время удара такова, что вертикальная составляющая сил реакции опоры доминирует над горизонтальной составляющей. Тем не менее при плавании способами дельфин, кроль на груди и на спине движения ногами могут вносить существенный вклад в создание сил тяги на любой скорости передвижения. Они также способствуют: 1) усилению отдельных фаз движений руками и объединению всех движений пловца в единое целое; 2) компенсации отрицатель-ного действия некоторых поперечных и вертикальных сил, возникаю-ших во время движений руками и туловищем; 3) сглаживание внутри-цикловых колебаний скорости; 4) поддержанию уравновешенного, об-текаемого и относительно высокого положения тела. Видео ВКонтакте Видео на YouTube